na jakie

Fanatyq jeśli to było skierowane do mnie to wiedz, że też co nieco liznąłem z tej dziedziny a początki mam daleko za sobą. Interesuje mnie po prostu czy mogę sobie odpalać te swoje "zabawki" na podwórku u siebie czy nie i jakie mogą być tego konsekwencje.

oki.teraz jakie najlepiej mięsko, jajka w jakiej postaci na a ryby to już wiadomo;)

Ja tam wyciągam więcej niż osoby na kontrakcie, oczywiscie chodzi mi o "obcokrajowe osoby na kontraktach". Minimalne wynagrodzenie jakie otrzymuje na tydzień to około 395funi, a maxymalnie zawinąłem 473F :) Nie zwracam uwagi na to czy zarabiam dużo czy mało, bo nie pytam innych ile zarabiają, a więc nie mam porównania, jak możecie to napiszcie ile [...]

1.Z owoców nie próbowałem ale czy można uzupełnić polowe zapotrzebowania na węgle owocami? 2.O tym, ze należy dostarczać odpowiednie proporcje kwasów tłuszczowych to kojarzę ale nie za bardzo wiem co jakie ma i jak to ułożyć. Musze się doedukowac.

Witaj shula, mam na mysli biegi dlugie od strony lekkoatletyki, nie sa to żadne maratony. Konkretnie w okresie jesiennym sa to biegi przełajowe na 5 km (cross country na 3 mile). Wlasnie zaczal się sezon, który trwa do polowy listopada. Starty mamy zwykle dwa razy w tygodniu (wtorki i soboty). Mam 16 lat, biegam od dwoch lat (z przerwa na [...]

jaki podział btw/kg masy ciała przyjąłes i jakie zapotrzebowanie wyliczyłes? Na czczo: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + starte jabłko 36 g (miarka) Gaspari Myofusion Między I, a II posiłkiem saszetka Animal [...]

[...] ... Jonak widział złote góry u Grajewskiego a został z niczym, nie zostało mu nic innego jak wrócić z podkulonym ogonem z powrotem do grupy pana Wasilewskiego... Ciekawe jakie miał powitanie w teamie... Jonak by KO Janikowi miejsce w szeregu pokazał nieźle rokujący Masternak. Myślę że Łukasz da rade i wygra na pkt. Bienias by KO, lepszych [...]

wlasnie, napisz swoj plan na nogi, jak bylo na poczatku jakie efekty itp

No tzn, że to sobie pomieszam, tylko będzie podział na dni treningowe i nie, bo serwatke isę różnie przyjmuje, a właśnie brałktoś z was może serwate, ja chce tą http://www.rsport.pl/sklep/wpctrec.php Jakie efekty Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla [...]

po co obliczyles zapotrzebowanie, skoro nie korzystales z niego? musisz znac gramature posilkow jakie bedziesz jadl, nie na oko, zalosne . zyz, bo przez te 2 godziny posilek sie strawi i na noc nie zostanie nic

[...] -ryż 100g - jogurt naturalny -odżywka białkowa 20g -marchewka, pomarancze, banany 3 konieczne ww -100G Ryżu z dżemem -Orzechy ale jeszcze się nie orientuje ile tego i jakie to sa -odżywka białkowa 30g – no zamiast mięsa Obiad 15.00 -200g ryżu - 150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna. - oliwa z oliwki 5 ml łyzka Trening [...]

[...] unas na sali jest full ludzi w porównaniu do judo.Żadnych kolorowych kimonek, gumy do żucia w buzi oraz nikt nie chodzi w obuwi po macie.Spółczesne judo nie ma nic juz wspólnego z tym jakie było za nim stało się olimpijskie ale to był cel KANO i to trzeba uszanować-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

[...] na problemy z zakresu endokrynologii, neurologii czy kardiologii. playerlbn2 Aaaa co do Ciebie - diagnozuj dalej, nic innego nie pozostaje. Podaj też pozostałe wyniki badań jakie robiłeś. Przyjrzyj się też diecie, aktywności fizycznej i regeneracji czy tutaj nie ma przyczyn - sam piszesz, że nie wszystko tutaj jest optymalne. Zmieniony przez - [...]

[...] pole do wypisywania czego chcecie jako że nie podlega to zadnemu nadzorowi, a jak wszystkim wiadomo jestescie tu, niezaprzeczalnymi autorytetami... osobiscie chcialbym jakies potwierdzenie --> sam nie wiem jakie... Dodam ze to nie jest jakikolwiek atak na firme Olimp czy na jej produkty... poprostu jestem dociekliwym klientem, i lubie [...]

Chcialbym sie dowiedziec jakie sa proporcje(stosunek) bialek wystepuje w odzywce Olimp Provit 85 i Olimp System Protein 65? Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

[...] w dopingu to jestem zielony i to bardzo !!!!!!! I teraz interesuje mnie pytanie , czy jest takie coś co powoduje rozrost w barkach , jak się się nazywa , jak działa ?, jakie są skutki uboczne ?, i jak stosować ? Jestem wąski w barkach i mimo że nabieram masy to niewygląda to za ładnie ,zdecydowałem się na przyszły rok na zrobienie sobie [...]

Ciekaw jestem jakie postępy uczyniła pani xena, bo od zawsze miała świetną sylwetkę Czekam na fotki

Dziwna sprawa. Jakie brzuszki robiłeś? Może jakoś dziwnie plecy układasz? Co do treningu to może coś w stylu: PON Przysiad/MC(na zmianę co tydzień) (rozgrzewka 2-3 serie po 10-6powt) 6x6powt(leciutko ma być, bardzo leciutko!) Drążek 3-4xMAX(do 12powt) - jeśli dzień siadów to zrób po uginaniu nóg Prostowanie nóg 3x12 Uginanie nóg 3x12 Biceps [...]

[...] i czuć włożoną prace i wysiłek. Lecz mam pewną wątpliwość, a mianowicie liczba powtórzeń w serii. W Twoich rozpiskach podajesz 15powtórzeń a we wszystkich artykułach jakie czytałem optymalna liczba powtórzeń przy ćwiczeniach na masę mieści sie w przedziale 8-12 p. I teraz pytanie jak to się ma do planu i liczbie powtórzeń podanych przez [...]

NICK: Melinda2000 WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 msc WAGA CIAŁA:61 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 27 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:89 OBWÓD TALI 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja , [...]